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怎么解决我的这种心理
年龄：17岁
性别：女
咨询类型：人际关系
问题描述：我很害怕失去朋友，我很在乎别人的看法，我在面对别人的举动与言语时都会想很多，我总是感觉别人对我有看法，我害怕一个人出门，我总是感觉到孤独
非常在乎别人的看法，是挺普遍的一个问题。不知道你平时在和一般的朋友或者同学交流的时候，会不会觉得很在意别人的看法呢？你会经常回避和别人的交流吗？一旦和别人的行为不一致，你就感觉到特别紧张。可能在你的家庭里，你的父母对你的管束非常严格，有的时候你犯了一些小错误，他们也会非常严厉的批评你。也许他们会经常给你定一些规矩，让你严格的遵守，或者他们总喜欢把你和其他孩子相比。不知道是否存在这样的情况呢？你的这种紧张与害怕可能与你的某些过往经历有关，比如你曾经被严格要求着。想要解决问题可能还需要更多的探索。如果条件允许的话，你可以找一些心理咨询师好好的聊聊。我想告诉你的一点是，不要对自己要求太严格，即便你偶尔做的不是那么完美，也没有关系的。没有人会一直关注你，一直盯着你，那些只是自己的想象。
我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你