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心里总是莫名的烦躁
心里总是莫名的烦躁
人的精力是有限的，只能专心关注一件事情，关注烦躁就会耽误做其他事情，关注事情就会忽略烦躁。莫名烦躁的时候，试着别纠结于此，放下此时的想法，别去猜测(是心里太有底气了吗？还是有些事在潜意识里根本就不重要？)去专注另一件事。转换心情。比如：喝喝茶，聊聊天，运动一下，读读书……通过改变自己的行为和所处的场所，可以有效地转换心情。平时有意识地准备两三个适合自己的方案，比如特别能让自己心情好转的地方和事情，需要的时候就拿出来用。或者停下来，觉察烦躁的缘由。学习自己跟自己对话，稍停下来，问问自己为什么会这么烦躁？尝试觉察埋在心底的声音。
我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你