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一夜没睡着，早上6点还要上班，崩溃了崩溃...

一夜没睡着，早上6点还要上班，崩溃了崩溃了，
以后定个规则，过下午4点不食不咀嚼限量一杯
过11点不玩手机只能学习

tb398986423  
胡钧的回答
胡钧心理咨询师

不进行干预很难改

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