我觉得自己是一个很矛盾的人。快要考试，最... 我觉得自己是一个很矛盾的人。快要考试，最近我很焦虑。一方面不想被舍友超过，因为她老是喜欢学我。她就是那种自己连闹钟都不定，一听到我的闹钟就起床的人。我在宿舍看书的时候她也看，我出去玩的时候她就追剧。无语死了这种人。但是另一方面我压力又很大，因为我很害怕我考不好，但是我又什么都看不进去。我看不进去就会责怪自己白白浪费了这个学期的努力……所以最近我的情绪起伏不定……别人一句话我就会觉得很烦。也许是因为我对自己要求很高，所以对别人的容忍度很小。比如说我很讨厌别人对我说“不懂”“不知道”“没有”之类的话，如果态度再冷漠一点我就会觉得非常烦躁。因为这些话让我有一种被忽视被忽略的感觉……但是别人又不知道为什么我会生气，所以别人应该经常觉得我莫名其妙吧…… 我的脑海里总有两种声音，一种声音是让我好好努力，不要虚度光阴。另一种声音是让我不要给自己压力那么大，该放松的时候好好放松，最重要的是身心健康。我常常被这两种声音牵扯内耗……其实我偏向第二种声音，但我有时候又不允许自己去做第二种声音那样的人……
我觉得自己是一个很矛盾的人。快要考试，最...
我觉得自己是一个很矛盾的人。快要考试，最近我很焦虑。一方面不想被舍友超过，因为她老是喜欢学我。她就是那种自己连闹钟都不定，一听到我的闹钟就起床的人。我在宿舍看书的时候她也看，我出去玩的时候她就追剧。无语死了这种人。但是另一方面我压力又很大，因为我很害怕我考不好，但是我又什么都看不进去。我看不进去就会责怪自己白白浪费了这个学期的努力……所以最近我的情绪起伏不定……别人一句话我就会觉得很烦。也许是因为我对自己要求很高，所以对别人的容忍度很小。比如说我很讨厌别人对我说“不懂”“不知道”“没有”之类的话，如果态度再冷漠一点我就会觉得非常烦躁。因为这些话让我有一种被忽视被忽略的感觉……但是别人又不知道为什么我会生气，所以别人应该经常觉得我莫名其妙吧……
我的脑海里总有两种声音，一种声音是让我好好努力，不要虚度光阴。另一种声音是让我不要给自己压力那么大，该放松的时候好好放松，最重要的是身心健康。我常常被这两种声音牵扯内耗……其实我偏向第二种声音，但我有时候又不允许自己去做第二种声音那样的人……
你好，我是心理咨询师陈欢。
你能觉察到自己的两种声音，这很难得，同时说明你有很好的自省能力。一个声音让你努力上进，一个声音让你不要那么大压力，这让你很苦恼，也很着急。这样的矛盾想法其实每个人都会有，包括在学习，工作，婚姻，家庭等等方面。包括我也有这样的矛盾想法，明明知道学习英语对我目前是非常重要的事情，但就是学不进去，不想翻开书本。
一方面你知道学习考试的重要性，另一方面也想轻松自在一点，当你放松自己的时候，又会责怪自己。不知道你有没有发现，这种对立的状态，很可能让你学习的时候想着放松，放松的时候责怪自己没学习，结果既没学好，也没玩好。与其我们抗拒两种对立想法的存在，到不如认可这两种想法存在的合理性。也许你把太多的精力投入到，两种想法的对抗当中去了，自然没法集中精力学习。所以最好是要关注当下，学习的时候认真学，放松的时候投入的去玩，会不会更好一些呢？