欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我不知道怎么了，最近情绪一直不太高……有时候太孤独我就去找朋友，但是聊完之后感觉并没有很快乐[大哭][大哭][大哭]也不知道该怎么办 好像……
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。 我看了你的描述，感觉你现在很困惑。心情不好，但是找朋友聊天没有效果。那是因为这种聊天并没有聊到根结所在，但是找朋友聊天是一个很好的排解压力的当时，但需要你时读运用。 你出现了莫名的情绪不高，那是因为你脑子里有一股你无法识别的思想流出现，这种思想流内容可能有很多，就像一堆玻璃球有黄的有蓝的有红的，混在一起。或者这种思想流在脑海里一闪而过。这些内容包括对一些具体事情的想法，比如上课的课程，考试的成绩，和同学叫交往，工作的困难等等，也包括对自己和世界的看法，我很累，我好孤独，我好笨，我想有人关心我等等，这些想法纠缠在一次让你无法识别。 那么，调整好自己心态的第一步，就是你要知道你情绪不高的具体原因，出现了哪些事情，你的想法是什么，就像错综复杂的电线要把他捋顺了，这样找到根结才能调整好心态。 我想问一下，你最近发生了什么事让你的心情变差了？ 你可以适度的找朋友倾诉，同时多试试辨明自己想法。辩证的看待问题，事情有坏的一面也有好的一面，坏中有好，不好的事情不会一成不变。做事情的时候时刻称赞自己，想想过去成功的事情，遇到失败的事情和让你心烦的事情，用合理的原因解释，多做体育运动，扩大社交圈，这些措施希望能对你有所帮助。如有需要，可随时联系。
我不知道自己怎样才能快乐
我不知道怎么了，最近情绪一直不太高……有时候太孤独我就去找朋友，但是聊完之后感觉并没有很快乐[大哭][大哭][大哭]也不知道该怎么办
好像……
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
我看了你的描述，感觉你现在很困惑。心情不好，但是找朋友聊天没有效果。那是因为这种聊天并没有聊到根结所在，但是找朋友聊天是一个很好的排解压力的当时，但需要你时读运用。
你出现了莫名的情绪不高，那是因为你脑子里有一股你无法识别的思想流出现，这种思想流内容可能有很多，就像一堆玻璃球有黄的有蓝的有红的，混在一起。或者这种思想流在脑海里一闪而过。这些内容包括对一些具体事情的想法，比如上课的课程，考试的成绩，和同学叫交往，工作的困难等等，也包括对自己和世界的看法，我很累，我好孤独，我好笨，我想有人关心我等等，这些想法纠缠在一次让你无法识别。
那么，调整好自己心态的第一步，就是你要知道你情绪不高的具体原因，出现了哪些事情，你的想法是什么，就像错综复杂的电线要把他捋顺了，这样找到根结才能调整好心态。
我想问一下，你最近发生了什么事让你的心情变差了？
你可以适度的找朋友倾诉，同时多试试辨明自己想法。辩证的看待问题，事情有坏的一面也有好的一面，坏中有好，不好的事情不会一成不变。做事情的时候时刻称赞自己，想想过去成功的事情，遇到失败的事情和让你心烦的事情，用合理的原因解释，多做体育运动，扩大社交圈，这些措施希望能对你有所帮助。如有需要，可随时联系。