身心健康，身体和心理到底哪个比较重要

你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

我想首先回答你的问题：

心身从来都是一体的。在所有疾病的发生、发展和转归的过程中，心理因素都起着不同的作用，这些疾病被称为心身疾病。简单一点说，一切身体疾病都可能引发心理问题，比如迁延不愈的身体疾病会导致抑郁、焦虑等；而心理问题也会引起身体疾病，比如自我攻击严重的人易患高血压等。

我很好奇的是，为什么你会想要把心理和身体做一个排序呢？你遇到什么困难了呢？

国内一位知名心理学家曾说，实际上每天70％的门诊病人都需要同时看心理医生。

从我个人体验来讲，两者能够双管齐下，对当事人帮助更多。

身体疾病交给医生，心理问题当然最好也是交给专业人士，但如果情况不是那么严重，自己也可完成，这个方法就是正念冥想。它可以显著有效的提高身心健康，改善情绪管理，还可以帮助你搜寻内在自我，抵达潜意识，发现问题的核心。给你推荐童慧琦老师的正念冥想课。

感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
 
 
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                               2021年2月1日