唉，算是社恐吧！今年是我刚刚工作的第一年... 唉，算是社恐吧！今年是我刚刚工作的第一年，家里的让我一个人买点礼品去给亲戚的朋友拜年，理由是他曾经帮助过我，但之前很少有来往，对方是一个我父母同龄的长辈，以前和他接触时总是会教育我，所以有点怕他，而且我总觉得我一个女生独自去人家家里，不知道要和长辈聊什么，以前从没有过自己一个人独立去过拜年，虽然自己不喜欢社交，但是知道这些事迟早要面对的，不过还是有些怂吧！
唉，算是社恐吧！今年是我刚刚工作的第一年...
唉，算是社恐吧！今年是我刚刚工作的第一年，家里的让我一个人买点礼品去给亲戚的朋友拜年，理由是他曾经帮助过我，但之前很少有来往，对方是一个我父母同龄的长辈，以前和他接触时总是会教育我，所以有点怕他，而且我总觉得我一个女生独自去人家家里，不知道要和长辈聊什么，以前从没有过自己一个人独立去过拜年，虽然自己不喜欢社交，但是知道这些事迟早要面对的，不过还是有些怂吧！
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看上去你对孤身一人去给某长辈拜年感到担心是有一些理由的：1.这位长辈是你亲戚的朋友，中间隔了一层，这必然是会产生陌生感的；2.这位长辈以前接触时总会教育你，现在又帮助了你，这似乎会使你感觉有点自恋受损；3.这位长辈以前很少来往，现在因为他帮助了你才去拜年，有没有可能你这样做，会担心对方觉得你势利？4.一个女生独自去一个不太熟悉的人家里，不管是拜年还是什么，有警惕感也是正常的。
送礼和表达感谢，在中国绝对称得上是一门艺术和学问，做的好，事半功倍，做的不好，适得其反。
所以，看上去你很发愁“一个人怎么去拜年”，甚至说自己“社恐、怂”，其实一直以来为这事费脑筋的都不只你一个人。
回到你的问题，你该怎么做。
我想，首先别人帮助了我们（如果这个帮助是你自己需要的话），我们理应表示感谢，这是人之常情。既然如此，就应该发自真心，比如选择礼物，就要多花些心思，这并不是指越贵越好，而是要能送到别人心里头去；况且你工作也才第一年，太贵重的礼物，反而会增加对方的心理负担。
其次，送礼物的方式和时间。我想未必要去家里啊，因为你们并不是太熟，让亲戚同去好像也不太合适，所以有没有可能，等收了假到这位长辈的办公室去呢，中国讲究“十五以前都是年”。
第三，能不能邀请亲戚、父母和这位长辈一起吃顿饭，一定要说明，你工作了有了收入，由你来买单，桌面上多敬大家几杯（未必一定是酒），一给长辈们拜年，二对长辈们对你的关心和帮助表示感谢。
至于聊什么，一个人走上工作岗位，意味着完全进入社会了，这些学校里没有教的东西只有慢慢去摸索去学习了，别急，慢慢来。
感谢你的信任，希望我的回答对你助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年2月16日