怎么样让闲的时间不焦虑

虽然失业，但是有足够资本可以休息多一两个月
只是感觉好像有强迫症不忙正事似乎就会很焦虑

赫赫有名的花生油 2021年02月24日 09:39 IP属地: 广东

董杰君的回答

董杰君心理咨询师 IP属地: 浙江 2021年02月24日 11:09

您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。

通过你的描述，这一两个月因失业，似乎每天没事做，很空虚，能感受到你的若有所失、焦虑不安的感觉。也看得出你是一个对自己有要求和上进的人。
其实很多人一旦从工作中闲下来，一旦试图放松自己，会对未来感到迷茫，一种巨大的焦虑和恐慌就会随之而来。

人之所以焦虑，往往在于对外来的不确定，试图一次性确去定所有的事情。人总会想象未来可能发生的事情，而未雨绸缪，尤其对于特别焦虑的人来说，内心始终有一种防御状态，为了防止想象中的“万一”，需要长期用一万的经历去准备应对，防止发生，于是劳心劳神，还会让自己的情绪变得越来糟糕。其实，生命中的很多快乐却正是来源于生活中的种种不确定性。可以试着问自己几个问题并列出来：自己所感受的焦虑和不安，背后的原因是什么？是关于未来的可能性、可能后果，还是眼前正在发生的事情？同时，也可以检视下自己的成长历程，自己是否有从小形成的防御心态，比如想防止他人的不满、不认可？

老师理解你这段时间的焦虑和不安，建议你不妨在此期间：
1、思考和分析下失业的原因，自己的专长是什么，自己想要什么，更好的规划自己的职业，确定一个能够完成的小目标，这样，我们的内心才会越来越安定，心情也会更加轻松。
2、根据自己的兴趣、爱好，找到适合自己缓解焦虑和压力的方式，

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝您找到自己的方向！