我对于任何事情都很敏感，每次都会想很多，...

我对于任何事情都很敏感，每次都会想很多，有什么办法可以解决吗？我不喜欢一个人待着，这样我就会想很多东西，这样真的好累，所以有什么办法可以解决吗？

习习的博耘 2021年03月03日 14:51 IP属地: 湖南

孙晓鹭的回答

孙晓鹭心理咨询师 IP属地: 辽宁 2021年03月03日 15:10

您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。

您经常被自己的胡思乱想所困扰，其实胡思乱想有几个主要来源：人际间负面信号的过分捕捉和解读，对他人评价的过分看重；对失去亲密连接和被放弃的担忧；对自我表现的过分担心等等。可以尝试以下一个解决的办法：1）建立自信。建立自信的办法有很多，无论从内在还是外在都要认真经营自己，而真正建立自己最好的办法就是看到自己的进步。把想的时间变成行动，每完成一件小事心里都会有满足感，当您建立了自信，对自己的关注就会更加积极，也不会过分的担忧他人的想法了。2）多于他人沟通，了解真实的情况。很多时候我们想的太多，是因为我们不确定对方的看法，猜了无数种可能性。解决这个问题，最好的办法就是沟通，当然针对不同的人和关系，采取的沟通办法是不同的，有的可以直接，有的可以间接，当了解了对方的真实想法，就不会花更多的时间胡思乱想了。

希望我的回答可以帮助到您。

感谢(1)

联系TA

查看其他专家的回答