想帮助心情抑郁的朋友

我朋友好像抑郁了，我该怎么帮助他呢？而且快高考了，他成绩在下降。他跟我说过他不想活了

济济一堂的梅子 2021年03月22日 00:00 IP属地: 广西

任金凤的回答

任金凤心理咨询师 IP属地: 未知 2021年03月22日 08:49

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

你觉得朋友好像抑郁了，快高考了，他的成绩在下降，跟你说过他不想活了，你想帮助他。

能感觉到你很关心你的朋友，担忧他的状态，想尽自己的能力去帮助他。

高考是人生中比较重要的一个节点，因此也会让很多人产生压力，出现焦虑等症状，适当的压力有助于发挥，但是压力过大影响到成绩的时候我们该如何处理呢？

首先，高考考核的并不是短期内的学习，而是长期的积累，所以不必为最近的状态过于担心，而且高考并不是人生的全部，努力过，平常心对待就好。其次，可以让朋友进行一些放松训练，比如深呼吸，直到平静下来，或者闭上眼睛，想象那个焦虑不安的自己，抱抱他，或者进行冥想训练。最后，如果自己不能缓解状态，也可以寻求专业心理咨询师的帮助和陪伴。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。