拒绝了同事的请求

你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

你说“同事请你帮忙你拒绝了”，然后心里感到“过意不去”。

我不知道同事请你帮什么忙，你拒绝她的时候有怎样的心理活动，不过现实中像你这样拒绝他人的请求，然后感到不安的人不在少数，因为这些人赋予了“拒绝”以“攻击”的意义。

而“攻击”之后随之而来的不安、过意不去等等，还有几层内涵，一是担心“攻击”导致对方受到“伤害”；二是担心“攻击”之后遭到“反击”；三是因为“拒绝”使我们在他人眼中变成了一个“不好”的人。

那么事实真的是这样吗？也许有可能。但是，“伤害”、“反击”的强度不会像想象的那么大，而如果仅仅因为“拒绝”就被他人认为是一个不好的人话，那么我认为这个“拒绝”是有价值的。当然，这一点也还有进一步探索的空间和可能。

“拒绝”是一种能力，标志着一个人与他人的边界，是值得尊重的行为。我们总是得先照顾好自己的感受，然后才能更好的帮助别人。

如果你拒绝同事的态度足够真诚，不是出于比如看她的笑话等等的目的，我想同事是能够理解你的。

以上是我的一些个人见解，希望对你有所帮助。感谢你的信任。

                            壹点灵心理服务平台
                               2021年4月8日