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我最近发现一天当中只要有一件不开心的事，...
我最近发现一天当中只要有一件不开心的事，便会进而想到更多不开心的事，然后整个人都无精打采的
您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。
一天当中如果出现一件不开心的事就会影响一天的心情，导致自己无精打采，能够理解你的状态和困惑。
每个人都期待生活中美好事物的发生，不愿意接受不好的事情，而终究会遇到不如意的事情，有的人能够迅速的调整心态，积极的面对接下来的时间，而有些人就会放任自己沉沦在自己的悲伤中。如何从消极情绪中走出来是一个很重要的课题，首先在思维上的转变，已经发生的事情没有办法再改变了，即使自己纠结也没有用，需要去接受。另外找一两件让自己开心的事情转移注意力，吃自己喜欢吃的东西，听喜欢的音乐都可以帮助自己走出来。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。