杜婷婷

您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。 公司开会发言，你觉得因为自己的发言而影响会议的进度，感到自卑和难过，我曾经也有过你这样的经历，所以非常能理解你的感受。 当众发言，面对所有人的目光都聚集在自己身上时的压力，确实会让我们卡顿，紧张，甚至想要逃离。我第一次发言的时候紧张到拿纸的手抖得像筛子一样，你应该比我好多了，而现在经历了无数次的打磨，我已经能够非常从容和淡定。所以你已经很棒了！比很多人都出色了，将来的你也一定会更加优秀。 不要在乎别人的目光，我相信这些目光中也一定是有很多的鼓励的对不对？大家都是希望你越来越棒，而并不会去在意你的卡顿，相信每个人都是善意的，加油！ 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。 面对老公出轨，你不知道该不该挽回，甚至是不知道有没有挽回的必要，能够感受到你的难过和纠结。 出轨后该不该原谅这个问题其实很多人都有不同的选择，当然这取决于你们的感情基础，还有你们面对出轨后的态度。你是否还愿意继续跟他在一起？他想不想要回归呢？这些都是你们重建亲密关系的基础。 如果你们有深厚的感情基础，并且不想要放弃，你可以找到他去深入交流一下彼此的感受，表达出你受的伤，并且去了解一下他面对出轨后的心态是怎样的，这样或许能够帮助你们更好的向前走。 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。 不能接受别人对自己的批评，希望别人都能够喜欢自己，却也知道这有一些不切实际，对自己感到困惑，能够理解你的迷茫和无助。 我们每个人在成长的过程中都希望自己被夸赞被鼓励，这是很正常的，通过别人的肯定来拼凑出自己。但是适度辩证的去看待别人的批评对自己也是一种成长，如果所有人都夸赞你，那么你并不知道自己哪里做的不好，对不对？所以说正确的调整自己的认知，接纳自己也有缺点，勇敢的面对或许对你更有帮助呢？ 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。 吵架生气的时候选择伤害自己，你不知道缘由，感觉到很困惑。 首先在吵架时双方在不停争吵的同时，也都希望对方能够停止争吵，结束这场“战争”，而不管是你说的威胁对方，还是惩罚自己，他给出的信号都是“我不想要继续吵下去”，这时候就是要看另一方是否能够接受到这样的信号，能不能及时停止，这些是在处理争吵时很多人忽视的问题。 如果不想要这样的方式可以选择约定一个“信号”，当它出现时就各自停止，冷静一段时间再进行交流，这样可能会对你们的关系有更好的帮助。 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。