感觉压力山大。有点难受

感觉最近心里像压了一块石头一样的，有时候会喘不过气来，经常感到心慌紧张，情绪不稳定容易哭，主要还是太忙了吧太累了都抽不出时间放松。之前心脏那里感觉抽疼去心内科看了做了心脏彩超和.心电图都没问题，但医生还是开了点药，不过吃了感觉好点了，频率少点了。也做了肺CT那些。后来别人跟我说这不看心内科你去看心理科吧。。虽然我大学之后去过医院别的科室有几次了但是也不敢和朋友去心理科。生理期经常失调提前痛经，所以在看妇科，上次看彩超没问题，那可能还是压力太大了。睡眠状态有的时候不太好睡不着好不容易还做噩梦。。之前我有段时间知道在梦里我会大声喊出来然后克制住自己，本来以为这段时间好点了的，结果我朋友告诉我她还是会听到我在梦中情绪释放。。我感觉非常尴尬。最近总是感觉反胃想吐，看到文件和材料就想吐。有的时候感觉生活真的好无聊，每天睁眼闭眼都是工作。
不好意思，我写了这么长一段话，请问我这种情况怎么办比较好？学校心理咨询中心的老师因为我和他们都认识，所以非常尴尬我什么都不好说，我平时是个活泼开朗充满活力的人，至少看起来是这样。