如何合理释放攻击性？打枕头可以吧

你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

看了你的问题，我猜测你对表达攻击似乎有点心有余悸？

弗洛伊德说，攻击性是人类的两大动力之一。

在一个人幼年时，他会通过哭闹踢打，直接表达愤怒，攻击让他不满的人和事。

随着年龄的增长，攻击性渐渐以象征化的方式表达。也就是从直接的口头躯体暴力，到在法律范围内，用被主流社会接受的方式释放攻击，比如取得比别人更高的成就、拥有更多知识等等。

另外，能够不带破坏性的表达不满愤怒，比如“你这样做我很生气”，而不是骂人打人，也是攻击性文明的表达方式。

你问“如何合理释放攻击性？”

通常，表达攻击，就是对那个引起你愤怒的人去表达。如果A使你不爽，你向B释放，可能并不能真正化解你的愤怒。

但是，在讲究权力的社会领域，如果直接表达会带来很严重的恶果，那自然还是要斟酌的。这时情绪怎么处理，那就如你说的，打枕头算得上是明智合理的。

不过，心理学家武志红也讲过一个真实的故事：他的一个好朋友在企业做老板秘书，有一天老板突然对他不屑的说：我一天挣的比你一年都多。他朋友愣了一下，说，老板你说的很对，我一辈子都挣不了你一年的钱，但是你很累，我不想这样。他的不卑不亢反而赢得了老板日后对他的刮目相看。

我想这也许并不容易做到，但是我们是可以训练的，从“尊重客观事实，驳回垃圾情绪”做起。

感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
 
 
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                               2021年4月23日