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做了四年多的情人 我不联系他 他就不联系我 一联系就会争吵 责备我乱想 责备我没事找事 想到就情绪崩溃 好难受
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。 感受到您失去他后的复杂心情，相处四件多，这么长的时间，他已经印刻进了您的生活，他对您的总总行为态度，让您历历在目，经历中的各种心情全都回来了，折磨着您，我感受到了您的痛苦。 您的描述看来，和他的关系，都是您在主动维系？他不能很好的体贴到您，还老是责备您，但您就是放不下他。你们这样的关系并不平等，这也是和他在一起痛苦的重要原因。 是什么让您对那样一个不会体贴您的人放不下呢？去感受下，他给您带来了哪些感觉，满足了您哪些需要，让您总想去找他？回忆下您的成长经历，是哪些缺失，让您在他那里得到了弥补或者重复？如果这个过程很难，您可以找老师帮助。 对于您现在强烈的情绪，建议您找朋友聚聚，尝试接纳当下的情绪，不去排斥，情绪它来了，会自己离开。 希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
做了四年多的情人 我不联系他 他就不...
做了四年多的情人 我不联系他 他就不联系我 一联系就会争吵 责备我乱想 责备我没事找事 想到就情绪崩溃 好难受
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
感受到您失去他后的复杂心情，相处四件多，这么长的时间，他已经印刻进了您的生活，他对您的总总行为态度，让您历历在目，经历中的各种心情全都回来了，折磨着您，我感受到了您的痛苦。
您的描述看来，和他的关系，都是您在主动维系？他不能很好的体贴到您，还老是责备您，但您就是放不下他。你们这样的关系并不平等，这也是和他在一起痛苦的重要原因。
是什么让您对那样一个不会体贴您的人放不下呢？去感受下，他给您带来了哪些感觉，满足了您哪些需要，让您总想去找他？回忆下您的成长经历，是哪些缺失，让您在他那里得到了弥补或者重复？如果这个过程很难，您可以找老师帮助。
对于您现在强烈的情绪，建议您找朋友聚聚，尝试接纳当下的情绪，不去排斥，情绪它来了，会自己离开。
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。