4.15-4.25每天晚上都睡得还可以 ... 4.15-4.25每天晚上都睡得还可以 虽然是浅睡眠 但也能坚持到天亮 4.26那天晚上因为一件事情哭了，眼睛很疼 晚上四五点才睡着 4.27睡得挺好的 那天我终于感受了很久没有来临的深睡眠 4.28一开始没睡着 然后被室友的呼噜声吵得整宿睡不着 现在状态很慌 本来以为失眠好转了 现在又有点复发的趋势 希望这又是个转折点 告诉自己 慢慢来 睡好了一切都会变好的 加油失眠人[祈祷]
4.15-4.25每天晚上都睡得还可以 ...
4.15-4.25每天晚上都睡得还可以 虽然是浅睡眠 但也能坚持到天亮 4.26那天晚上因为一件事情哭了，眼睛很疼 晚上四五点才睡着 4.27睡得挺好的 那天我终于感受了很久没有来临的深睡眠 4.28一开始没睡着 然后被室友的呼噜声吵得整宿睡不着 现在状态很慌 本来以为失眠好转了 现在又有点复发的趋势 希望这又是个转折点 告诉自己 慢慢来 睡好了一切都会变好的 加油失眠人[祈祷]
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
睡眠问题困扰着你，但最近有些改善。已经有些安心的你，现在又开始些担心了。
我给你一些建议看看对你的睡眠有没有帮助。第一，规律的作息时间。第二，每天适当的忙碌与运动。第三，尽量保持平静的睡眠状态。
还有一点也特别重要，就是你可能会给自己下一些定义。比如你可能告诉自己，我在室友打呼噜，很吵的时候肯定睡不着。我有心事的时候，肯定睡不着。第二天有重要事情的话，我肯定睡不着。这些往往都是心理暗示。你可以尝试告诉自己，不管室友怎么打呼噜，我仍然可以很好的睡觉。看看会怎么样。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。