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我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐惧我总是怕再像以前一样痛苦，我该怎么办啊。一直都在恐惧，我也试过放松，但都不怎么好感觉。
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。 看到你的帖子，理解你的心情，你想忘掉痛苦克服恐惧，轻松生活，但一直没能尝试成功，希望有人能够帮助到你。忘不掉痛苦是因为注意力还停留在过去伤害你的人和事上，可以尝试转移注意。具体建议，比如培养兴趣爱好，多参加锻炼和运动，最好是户外活动，可以调节情绪，放松心情，还可以消除抑郁。比如多散散心，旅旅游，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，做自己感兴趣的事，慢慢就会改善。 希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐...
我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐惧我总是怕再像以前一样痛苦，我该怎么办啊。一直都在恐惧，我也试过放松，但都不怎么好感觉。
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。
看到你的帖子，理解你的心情，你想忘掉痛苦克服恐惧，轻松生活，但一直没能尝试成功，希望有人能够帮助到你。忘不掉痛苦是因为注意力还停留在过去伤害你的人和事上，可以尝试转移注意。具体建议，比如培养兴趣爱好，多参加锻炼和运动，最好是户外活动，可以调节情绪，放松心情，还可以消除抑郁。比如多散散心，旅旅游，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，做自己感兴趣的事，慢慢就会改善。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。