为什么我总感觉自己不够完美呢！然后又强迫...

为什么我总感觉自己不够完美呢！然后又强迫症我想要怎么做的事情事物必须来听我的要么我心里很不自在做事儿就是想起来哪样必须立刻起身做失眠老感觉委屈

朗朗乾坤的燕麦 2021年04月30日 14:21 IP属地: 辽宁

杨霞的回答

杨霞心理咨询师 IP属地: 广东 2021年04月30日 16:03

您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。

追求完美的您，期待什么事都能像自己想的那样尽善尽美，想起哪样就得立马行动，这样的您让自己辛苦啦！您付出很多，最后结果可能并不能达到预期的完美，这样的情况也经常打击到自己吧？我感受到了您遇到的痛苦。

您在觉察自己，为何自己会如此。的却，找到原因后，会更好的理解现在，帮助自己接纳现在的自己。通过接纳，也就没有这么痛苦了。

现在的您由父母的遗传、小时候的养育方式、与他们的互动方式等关系很大，另外，与后来您的经历也有关。建议您从这些方面去探索自己。

我们对事情的不同态度，会带给我们不同感受。当您想到一件事情的时候，问问自己：
此刻我的脑中在想什么？
有什么证据证明这个想法是真的或者对的？有什么证明它是假的？有没有其他解释？
可能发生的最糟糕的情况是什么？我能怎么应对？
可能发生的最好的情况是什么？
最现实的结局是什么？
如果我相信我的想法，会有什么影响？
我改变我的想法会有什么影响？
我该怎么做？

希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。