我现在好难过，特别想哭，有时候我会问自己...

我现在好难过，特别想哭，有时候我会问自己我是不是真的很差劲？为什么每个人都要针对我？
我好委屈啊，为什么不管什么事都是我的错？为什么都把责任推到我身上？为什么都不相信我？
我觉得我快撑不下去了…

巾帼须眉的冷菱 2021年05月08日 13:20 IP属地: 山东

杨霞的回答

杨霞心理咨询师 IP属地: 广东 2021年05月08日 15:12

您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。

通过您的文字，我感受到了的委屈。不被信任，被针对，谁都会好难受，很理解您为何会怀疑自己。别人的否定，加上自己的否定，会把人推向极度的无力之境，好想给您温暖的抱抱。

太难过了，给自己片刻的休息吧，抱抱自己。去做一会深呼吸，专心感受下自己的身体，看看哪里不舒服？让自己慢慢平静下来，让您的力量回归。

平静下来后，想想，他们认为是您的错，推责任到您身上，不信任您，是对方的问题还是自己问题，如果是对方的问题，是否要让自己为对方的问题买单？自己可以如何回应？

我们的认识和态度会影响到我们的感受。当您感觉每个人都在针对您的时候，有什么可以证明他们的却是在正对您？有什么可以证明他们不是在针对您，有没有其他的可能？您的感受会有何不同？

希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。