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我真的好烦好烦好烦 我现在情绪波动很大 我一个人的时候心里总有一种怪怪的感觉 很压抑很烦躁
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。 你一个人的时候有怪怪的感觉，不知道是怎么回事，很压抑很烦躁。 我觉得有些情绪你自身没有感受到，所以有点卡住了。你可以仔细体验一下，在你有怪怪感觉的时候，身体有什么感受？脑子里有什么画面？能联想到什么事情?有些什么认知?有什么内在的需求?充分发现和体验你的核心情绪，你才可能从情绪中走出来。 感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
我该怎么办
我真的好烦好烦好烦 我现在情绪波动很大 我一个人的时候心里总有一种怪怪的感觉 很压抑很烦躁
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你一个人的时候有怪怪的感觉，不知道是怎么回事，很压抑很烦躁。
我觉得有些情绪你自身没有感受到，所以有点卡住了。你可以仔细体验一下，在你有怪怪感觉的时候，身体有什么感受？脑子里有什么画面？能联想到什么事情?有些什么认知?有什么内在的需求?充分发现和体验你的核心情绪，你才可能从情绪中走出来。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。