专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
真的好烦 每次都控制不住自己的情绪 总是...
真的好烦 每次都控制不住自己的情绪 总是因为一件很小对我事就哭了 还被同孤立 总感觉这个世上没有人爱我。
您好，我是壹点零咨询平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答，你总是控制不住自己的情绪，因为一件很小的事就哭了，还被孤立，所以你总会心理很烦，没有安全感，内心很脆弱，觉得世界上没有一个人会爱你。每当情绪来的时候，慢慢学会觉察，深呼吸21次，慢慢就能控制住。看到每次情绪来的时候是在什么情景下发生的，是自动化模式吗？每次因为小事去哭，这件小事是同一性质的吗？有没有不被孤立的时候？看看身边的人，亲人同事，朋友她们有没有关爱你的时候呢？每个人都是活在关系中，要怎么处理各类关系，需要多沟通，还需要学会爱自己，悦纳自己，包容别人，建议您多作些能帮助人的好事，自己也会开心。好好爱自己，欣赏自己，就不会太多像外求爱了。希望我的解答能帮助到您，谢谢。