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真的好烦 每次都控制不住自己的情绪 总是...
恋杨日记
真的好烦 每次都控制不住自己的情绪 总是因为一件很小对我事就哭了 还被同孤立 总感觉这个世上没有人爱我。
您好，我是壹点灵心理服务者冯瑞娟，您看，您来这把您的不开心说出来了，是不是心里会好一点？人是慢慢成长起来的，如果您愿意在这分享您的成长经历，可以在这说，或者私聊。
俺爱你[捂脸]
您好，我是壹点灵的心理咨询师陈宇。
谢谢您的敞开和分享。似乎生活中的人与事让我们感觉到很烦的一种感觉。似乎不被关注不被爱的感觉。能够体会到这种情感情绪真的特别特别让人难受。
我有一些好奇是发生了什么事情了吗，让我们这么难受。这个事情带给我们的情感和行为是什么么？我们会去接纳这部分感受吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信。
您好，我是壹点零咨询平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答，你总是控制不住自己的情绪，因为一件很小的事就哭了，还被孤立，所以你总会心理很烦，没有安全感，内心很脆弱，觉得世界上没有一个人会爱你。每当情绪来的时候，慢慢学会觉察，深呼吸21次，慢慢就能控制住。看到每次情绪来的时候是在什么情景下发生的，是自动化模式吗？每次因为小事去哭，这件小事是同一性质的吗？有没有不被孤立的时候？看看身边的人，亲人同事，朋友她们有没有关爱你的时候呢？每个人都是活在关系中，要怎么处理各类关系，需要多沟通，还需要学会爱自己，悦纳自己，包容别人，建议您多作些能帮助人的好事，自己也会开心。好好爱自己，欣赏自己，就不会太多像外求爱了。希望我的解答能帮助到您，谢谢。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你总为小事而哭，也为自己无法控制情绪而烦恼，我能感受到你的困扰。
生活中也有一部分人会为一点憋屈的事失控流泪，情绪波动大很难稳定，又担心他人以为自己无病呻吟、自寻烦恼，担心让人不耐烦，常常为此苦恼，你有这样的困扰是可以理解的。
“遇到小事忍不住哭”可试着分几种情况来看：
一种是与生俱来的高敏感，对环境具有超高的敏感度，会注意很多他人不会在意的细节，身经何事都容易多愁善感、挣扎不休；
另一种是心理承受能力比较小，经历的事情不多，相对脆弱，遇到事情也会使情绪起伏大；
还有一种是这段时间自己的生活过于压抑痛苦，找不到发泄口，随着这些情绪的堆积膨胀，于是在一件不经意的小事上失控爆发，夹杂着不满全数涌出了。
那么，不妨看看自己是属于哪种情况，假如是因为自己高敏感的特质，试着接纳并去运用好这个性格，比如，超高的感受力、理解力和共情能力；
假如是因为自己比较脆弱，试着锻炼自己内心强大起来，比如有意识地多面对、经历一些事情；
假如是最后一种压在心底的事堆积太多、心理承受极限引起，那么可否试着接纳自己的哭泣，有助于自己表达、宣泄情绪和释放压力。
老师建议你，也可以多去运动一下，找一个适合自己的锻炼项目，运动往往有助于促进多巴胺的分泌，有助于自己快乐。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！