很想自律！但是自己却不行动 ！希望大老爷...

您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
很想自律，但就是行动不起来？老师从中看到了您的渴望，不过您想通过自律达到什么目标呢？
自律和时间管理对我们来说是一个管理自己更好的生活的工具，如果您没有明确的目标，行动起来就会很难坚持，这并不是您的问题，而是大多人都要面临的问题，当您有了目标您的生活就开始有了方向和终点，这样执行起来就会更有内动力
老师前不久参加了一个自律训练营，第一节课就是搭建梦想版，将自己想通过自律实现什么目标写下来，并且做好计划落地执行梦想版，在这个过程中不断的前进并且持续精进
你也可以像老师一样写下你想通过自律过上怎么样的人生或者成为什么样的人，（工作，生活，学习，健康）方面分别定立目标
比如 我想通过自律在个人成长上实现今年看书12本，
那么就去精选12本书籍划分到一个月看一本书 1本书600页，分解到周目标是150页，每天只需拿出15-20分钟阅读21页书籍就可完成，看这么一个12本书的计划通过目标分解到每天难度是不是就减少了很多呢？

自律并非是一蹴而就的事情，不如先从一个小目标定起吧，你可以通过我刚才的目标分解上 在工作，健身，成长上各自定立一个小目标，循序渐进执行

而且，自律最激励人心让我们保持内动力就是记录哦
推荐你可以下载一款老师在用的滴答清单 ，这款软件是一款自律目标时间计划 计划管理培养习惯集一身的app，可以在知乎app搜索一下邹小强老师的滴答课程及他的著作-《只管去做》自律定立目标培养习惯的书，在微信读书中可以免费阅读

滴答清单是付费软件如果您觉得成本较高，可以下载一款番茄TODO 的时间管理记录软件进行自律管理
希望您可以通过我的解答以后迈上自律的道路越来越好

ξ( ✿＞◡❛)