总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢... 总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢做。和陌生人说话会不自在很尴尬。但是在家对家里人也会觉得相处更不自在和尴尬，不敢看他们的眼睛。明明私下能做好，但是在别人的注视下做事会紧张和手抖就做不好。感觉现在活着很累很困难。
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢...
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢做。和陌生人说话会不自在很尴尬。但是在家对家里人也会觉得相处更不自在和尴尬，不敢看他们的眼睛。明明私下能做好，但是在别人的注视下做事会紧张和手抖就做不好。感觉现在活着很累很困难。
你好，我是壹点灵的心理服务者刘威。很高兴能在这里遇见你！
你是在与人相处方面遇到了很大的挑战，对自己不是很自信，甚至有些自卑。可以跟我说说你的情况吗？你的年龄，家庭情况等等。你这个这个性格是你的原生家庭或者过往的经历形成的。可以从这方面去找到源头。
你说你私下很多事情能做的很好，说明的你做事的能力很好，可以把事情做的很好。几个小建议供你参考：1.寻求专业的心理咨询去协助你从根本上去解决；2.任何人在其他人面前，或者公开场合，都不可能像自己私下那么从容，都会有不同程度的紧张等情况，只是你的在程度上相对重一点，但是可以慢慢去调整。你要有改变的信心；3.私底下做更充分的准备，比如如果是发言说话，可以先写成逐字稿。充分的准备让自己更有信心。4.先从小的事情开始，建立自信。
希望我的回答能对你有所帮助, 如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。