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平台承诺 免费退改
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢...
潇潇的访冬
总感觉自己很笨什么都做不好，就什么都不敢做。和陌生人说话会不自在很尴尬。但是在家对家里人也会觉得相处更不自在和尴尬，不敢看他们的眼睛。明明私下能做好，但是在别人的注视下做事会紧张和手抖就做不好。感觉现在活着很累很困难。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
从你的描述中，我感到你最近遇到了一些问题，可能包括与家人、同事之间的沟通交流让你感到压力，紧张甚至觉得尴尬，进而感觉到不开心，不好的情绪能可能又反过来再次影响你的社交行为，不知道我这样理解对不对。
其实你自己也是知道的，其实这里一方面感觉是自己的社会支持不够，缺少人际交流，也就是缺乏“人际交流训练”可能有感情需求而无处交流、宣泄，另一方面，由于情绪不好，导致自己总是过的不开心，甚至“活着很累”
所有你要首先想一想，是最近遇到了难以解决的问题，还是在过去一段时间里，不断叠加的压力最终压垮了自己，导致自己现在情绪，找出症结然后对症下药；其次，要试着学会倾诉和情感交流，如果现实中没有合适的值得交心的朋友或者家人，平台的咨询和倾听服务也可以作为一个补充渠道；最后不要过于苛求自己，人生都有高地和低谷，相信你一定能克服问题，从失落中走出来。
希望能对你有所帮助，如果有具体问题也欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者刘威。很高兴能在这里遇见你！
你是在与人相处方面遇到了很大的挑战，对自己不是很自信，甚至有些自卑。可以跟我说说你的情况吗？你的年龄，家庭情况等等。你这个这个性格是你的原生家庭或者过往的经历形成的。可以从这方面去找到源头。
你说你私下很多事情能做的很好，说明的你做事的能力很好，可以把事情做的很好。几个小建议供你参考：1.寻求专业的心理咨询去协助你从根本上去解决；2.任何人在其他人面前，或者公开场合，都不可能像自己私下那么从容，都会有不同程度的紧张等情况，只是你的在程度上相对重一点，但是可以慢慢去调整。你要有改变的信心；3.私底下做更充分的准备，比如如果是发言说话，可以先写成逐字稿。充分的准备让自己更有信心。4.先从小的事情开始，建立自信。
希望我的回答能对你有所帮助, 如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
你好！在社会生活、工作难免要与各种各样的人接触，这总是避免不了的事，总不敢与别人对视，我很理解你的痛苦。你觉得自己笨什么都做不好，但你私下能做好啊！你真的笨吗