今天感觉糟透了，最近总是因为一些小事而感... 今天感觉糟透了，最近总是因为一些小事而感到焦虑害怕，每次的焦虑恐惧都伴随着各种生理上的不适，今天从早上到现在一直感觉心脏不适呼吸不畅，明明是我最喜欢的晴天☀️，我却高兴不起来
今天感觉糟透了，最近总是因为一些小事而感...
今天感觉糟透了，最近总是因为一些小事而感到焦虑害怕，每次的焦虑恐惧都伴随着各种生理上的不适，今天从早上到现在一直感觉心脏不适呼吸不畅，明明是我最喜欢的晴天☀️，我却高兴不起来
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说你最近总是处于焦虑害怕恐惧中，还伴有生理上的不适，一定很难受，很煎熬。你说最近总是因为一些小事而焦虑，这种状态持续多长时间了呢？您有去过医院吗？这些小事是什么样的小事，您愿意和我说说吗？您喜欢运动吗？现在天气好，正是运动的好时候，运动可以促进5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等“快乐”激素分泌，可能会改善你的状态。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。