欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
太喜欢玩手机了，只要有点功夫就会刷手机，没有信息的时候也会打开看看，这种总是控制不了玩手机该怎么办？
你好我是壹点灵心理服务者宋宁 通过你的描述，能感受到对手机的过度依赖给你的生活造成了一定的困扰，你试着寻找方法改变这种习惯，你有很好的自我察觉能力，真的为你高兴！的确长时间的刷手机不但会损害我们的眼睛、颈椎，还会使人负面情绪增加，抑郁和焦虑的风险增大，我们可以尝试着让自己忙起来，做点自己喜欢的事情代替玩手机的时间，提高自控能力，做一个计划表，随着时间的推移逐渐减少玩手机的次数。进行自我内心深度的交流，问一下自己是什么原因造成过度依赖手机？加油！感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有需要可以私信我。
控制不住玩手机怎么办
太喜欢玩手机了，只要有点功夫就会刷手机，没有信息的时候也会打开看看，这种总是控制不了玩手机该怎么办？
你好我是壹点灵心理服务者宋宁
通过你的描述，能感受到对手机的过度依赖给你的生活造成了一定的困扰，你试着寻找方法改变这种习惯，你有很好的自我察觉能力，真的为你高兴！的确长时间的刷手机不但会损害我们的眼睛、颈椎，还会使人负面情绪增加，抑郁和焦虑的风险增大，我们可以尝试着让自己忙起来，做点自己喜欢的事情代替玩手机的时间，提高自控能力，做一个计划表，随着时间的推移逐渐减少玩手机的次数。进行自我内心深度的交流，问一下自己是什么原因造成过度依赖手机？加油！感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有需要可以私信我。