在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举... 在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举行物理竞赛，每个人都要将稿子投影到屏幕上，然后讲解，看见其他人讲的很好，我慌了 。还没上场我就在想如果我上去了紧张得滑不动屏幕怎么办？之后果真没滑动，然后讲完之后我就一直在想，我怎么这么没用，我在想下次还是滑不动怎么办？
在教室里很怕出丑怎么办呢？ 有一次班级举...
在教室里很怕出丑怎么办呢？
有一次班级举行物理竞赛，每个人都要将稿子投影到屏幕上，然后讲解，看见其他人讲的很好，我慌了 。还没上场我就在想如果我上去了紧张得滑不动屏幕怎么办？之后果真没滑动，然后讲完之后我就一直在想，我怎么这么没用，我在想下次还是滑不动怎么办？
你好，我是心理咨询师董红霞。很高兴在这里遇你相遇。
是的，紧张的时候，大多数人都会越紧张越出错。出了错就会用事实证明自己内心的想法，导致下次再遇到这种情况还会这样。所以，当你紧张时不妨先接纳体会这个紧张的情绪，看看这个情绪背后的想法和期待是什么？有可能是想跟别人一样表现的大方自如，那就按照大方自如的标准或者目标去做。其实，这可能才是紧张这个情绪带给你的积极提示。
希望对你有所启发！