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如何做到 眼见心不烦
学习时容易受到他人的干扰
比如看到别人抖腿就觉得眼烦，然后告诉自己不要去管这些反而会更加头疼
具体该怎么做呢？
谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
这种情况确实很容易受到影响，建议先做评估，然后采用一些深刻觉察和消退的方法，减少自己被干扰的程度。
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言咨询