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最近在减肥，已经把减肥跟自尊心联系到一起了，因为没自尊心就会自暴自弃，自暴自弃生活方式就会很乱，生活方式乱就会长胖
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮。 您标题的问题是如何提升自尊心，看了您的内容描述，您其实是正在为减肥这件事所困扰，对嘛。其实现在很有多人都想减肥瘦身，但是想实现又似乎不是那么容易，很理解您想减肥又遭遇瓶颈的这种感受。 减肥受挫，成效不佳，原因可能有很多。减肥和自尊心这是两件事，并不具有联系的必然性和绝对性。减肥不奏效也不是没有自尊心的表现哦。建议您不要做这样的负面联想和心理暗示。自我否定会产生负性情绪，而负性情绪也会影响到您的行动。 建议您可以指定一个循序渐进的减肥计划，先从小的容易实现的目标开始。没实现一个小目标就给予自己正向积极的肯定。这样从改变认知开始，心态越快了，其实是会正向促进您的减肥行动的。不要先入为主的把减肥认定成一件艰难痛苦的事情，要相信自己欣赏自己。 感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。
如何提升自尊心
最近在减肥，已经把减肥跟自尊心联系到一起了，因为没自尊心就会自暴自弃，自暴自弃生活方式就会很乱，生活方式乱就会长胖
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮。
您标题的问题是如何提升自尊心，看了您的内容描述，您其实是正在为减肥这件事所困扰，对嘛。其实现在很有多人都想减肥瘦身，但是想实现又似乎不是那么容易，很理解您想减肥又遭遇瓶颈的这种感受。
减肥受挫，成效不佳，原因可能有很多。减肥和自尊心这是两件事，并不具有联系的必然性和绝对性。减肥不奏效也不是没有自尊心的表现哦。建议您不要做这样的负面联想和心理暗示。自我否定会产生负性情绪，而负性情绪也会影响到您的行动。
建议您可以指定一个循序渐进的减肥计划，先从小的容易实现的目标开始。没实现一个小目标就给予自己正向积极的肯定。这样从改变认知开始，心态越快了，其实是会正向促进您的减肥行动的。不要先入为主的把减肥认定成一件艰难痛苦的事情，要相信自己欣赏自己。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。