如何摆脱上一段恋爱留下的阴影

和前男友分手的原因是发现在在我们交往期间，他还有前女友的联系方式并一直有联系，前女友还找他帮过忙。我觉得被欺骗，因为之前和他说过我不能接受和前任藕断丝连。分手之后我一直放不下，不断百度搜索他的前女友，觉得自己的做法病态恶心

堂堂正正的含巧 2021年06月12日 17:28 IP属地: 湖南

刘佳楠的回答

刘佳楠心理咨询师 IP属地: 河南 2021年06月12日 17:36

您好，我是心理咨询师刘佳楠，能够感受到你对于他和前女友联系，是非常介意的，其实大多数人都会很介意。

虽然你们现实里分手了，但是在心里，你好像还没离开他，你还放不下，还在关注他，但是你的做法是搜索他的前女友，不知你会拿着自己和他的前女友比较吗？或者你搜索他前女友是想了解什么呢？

想要摆脱，说明你想改变，其实也是放过自己，多关注自己的内心，做一些让自己开心的事情，愉悦自己，自己开心了，可能就不会关注那么多无关的事情了。而你越是过得不好，就越是容易关注那些以前的事情。你过得越好，你就越容易往前看。多看看书，运动运动，或者是找一个心理咨询师谈一谈，都可以。

爱情是最深的感情之一，所以对人的影响也较大。想要摆脱，确实需要花费一些时间和精力。

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