6月15日早上白狗那边的爬着呢向左拐白黄...

6月15日早上白狗那边的爬着呢向左拐白黄狗那个女的跟着吓死了左边狗然后昨天晚上9点20毛上家来了差点碰到粉色的板凳还有蜗牛在那个盆里吓死了左手弄今天早上有蚂蚁我洗衣服吓死了

安慰 2021年06月15日 08:05 IP属地: 山东

姚玲的回答

姚玲心理咨询师 IP属地: 河南 2021年06月15日 08:45

你好，我是壹点灵心理服务者姚玲
看见你的文字，感受到生活中无处不在提心吊胆、担心害怕的你，即使很害怕你依然很努力的试图让自己
平静下来，继续生活。你希望找到释放焦虑、恐惧的方法让自己舒服一些，并且付诸了行动来到平台倾诉，这需要很大的勇气和努力，但你做到了。
不知道这种害怕狗或其他动物的情况持续多久了？这种状态对你有什么影响呢？
如果你想让自己变好一些，可以先从以下几个方面做些自我调节，但是经过自我调节后如果觉得还是没有大的变化一定要及时求助心理咨询或者去医院。

首先，像我上面问你的那些问题，你试着问下自己，我这样多长时间了?从什么时候开始的？那时候发生了什么事情吗？(找到刺激源事件)，这样可以帮助你更加理解现在的自己，从而更好的接纳自己。

其次，允许自己害怕。其实生活中有很多人都怕狗，或者怕某些特定的东西，那碰到它的时候我先绕开一些可不可以，带着害怕我能不能继续生活

最后，经过自我调节如果你发现自己的状态还不好，一定要及时向身边的人寻求帮助。

感谢你的信任在平台留言，希望我的回答对你有所帮助!