怎么才能建立安全感从低落的情绪里走出来？... 怎么才能建立安全感从低落的情绪里走出来？ 我现在的问题是睡不好觉，总是做噩梦半夜惊醒，晚上睡觉没有安全感。我是一个人租房住，未来很长一段时间都是租房。 因为以前有段长时间的压抑，觉得活着没有意思，现在一遭遇挫折就想自暴自弃。 小时候跟着父母打工，居无定所，过得颠沛流离。我不是独生女，也没怎么受到过他们的关心和关注。我妈生我是想要个儿子让我爸收心。他们感情很不好，经常会打架吵架，离家出走。我长期遭受他们的精神折磨，被家暴，很小的时候就会做噩梦，现在都记得几个。 因为没人关注，小时候即使被猥亵了也不敢告诉父母。青春期男孩子对我好，我就容易投怀送抱，从他们身上找寻关注。后来又听人说，那些男的背地里说我犯贱，骚，又不是我主动追他们，我平时连说话都不敢和异性说。流言蜚语真的很可怕，我也没办法辩驳，觉得人很坏，可怕的是他们也不知道自己坏。连老师都会在操场上开早会把我叫到一边说我早恋的问题，无疑是公开处刑。 而且因为是在外面打工读书，学校里大多数是条件好的同学。自卑和内向胆小这些问题我都有。 后来我爸被后妈骗钱，加上我自己心理问题，读了半年高中就辍学。年纪小在社会上也吃了很多苦。字数不够了，希望有人
怎么才能建立安全感从低落的情绪里走出来？...
怎么才能建立安全感从低落的情绪里走出来？
我现在的问题是睡不好觉，总是做噩梦半夜惊醒，晚上睡觉没有安全感。我是一个人租房住，未来很长一段时间都是租房。
因为以前有段长时间的压抑，觉得活着没有意思，现在一遭遇挫折就想自暴自弃。
小时候跟着父母打工，居无定所，过得颠沛流离。我不是独生女，也没怎么受到过他们的关心和关注。我妈生我是想要个儿子让我爸收心。他们感情很不好，经常会打架吵架，离家出走。我长期遭受他们的精神折磨，被家暴，很小的时候就会做噩梦，现在都记得几个。
因为没人关注，小时候即使被猥亵了也不敢告诉父母。青春期男孩子对我好，我就容易投怀送抱，从他们身上找寻关注。后来又听人说，那些男的背地里说我犯贱，骚，又不是我主动追他们，我平时连说话都不敢和异性说。流言蜚语真的很可怕，我也没办法辩驳，觉得人很坏，可怕的是他们也不知道自己坏。连老师都会在操场上开早会把我叫到一边说我早恋的问题，无疑是公开处刑。
而且因为是在外面打工读书，学校里大多数是条件好的同学。自卑和内向胆小这些问题我都有。
后来我爸被后妈骗钱，加上我自己心理问题，读了半年高中就辍学。年纪小在社会上也吃了很多苦。字数不够了，希望有人
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
非常能理解您的感受！您从小因为父母感情不和，长期被家暴，不受关注，安全感低。现在睡眠质量不高，容易做噩梦惊醒，没有安全感。您担心这样继续下去，会影响以后的生活，不知道该怎么办才好。
这段时间您一定很难熬吧，辛苦了。
您真的很能干，小小年纪，已经能够在社会上打拼。您现在已经能够有一定的经济能力，以后的生活也会掌握在自己手里。或许，您不太确定未来的方向，也想要有个好的未来。建议您可以多读一些书，比如去各类图书馆等，都有免费读书的机会，丰富自己的内心世界，也可以给未来的你多一些建议等等。
您有提到，您对青春期男孩容易投怀送抱。您也意识到是从小没人关注。没关系，这些都过去了。没人关注，您可以自己关注自己。没有安全感，您可以自己让自己安全起来。我们大多数人走向社会的时候，也会经历一个没人关注的过程。您现在还小，机会还很多，将来的可塑性也很强。
相信自己，加油。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！