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上台或者当着许多人说话就会发抖
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠 当自己成为众人瞩目的焦点时会忍不住紧张，不知所措，甚至声音都会发抖，你很想要改变自己的紧张状态，不知道怎么做比较有效对吧 理解你的担心，人有时候在公众场合会有些紧张，怕自己做不好 担心被嘲笑等，这是比较常见的心理情况，其实这个可以通过行为训练得到改善的，比如闭上眼睛想象自己站在台上自己多演练几遍，再在两三个人面前排练，这样逐渐增加现实的真实感，会得到有效的改善的，当然也还有其他的方式 察觉自己的认知 增加对自我的认可等 ，希望我的回答对你有所帮助
上台或者当着许多人说话就会发抖
上台或者当着许多人说话就会发抖
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
当自己成为众人瞩目的焦点时会忍不住紧张，不知所措，甚至声音都会发抖，你很想要改变自己的紧张状态，不知道怎么做比较有效对吧
理解你的担心，人有时候在公众场合会有些紧张，怕自己做不好 担心被嘲笑等，这是比较常见的心理情况，其实这个可以通过行为训练得到改善的，比如闭上眼睛想象自己站在台上自己多演练几遍，再在两三个人面前排练，这样逐渐增加现实的真实感，会得到有效的改善的，当然也还有其他的方式 察觉自己的认知 增加对自我的认可等 ，希望我的回答对你有所帮助