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上台或者当着许多人说话就会发抖
匿名
上台或者当着许多人说话就会发抖
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
可以做情绪管理，心理调适，改变这种情况。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
练习太少了，绝大部分人都这样，当你讲上一百次，你就发现感觉不一样了
你好，我是壹点灵的心理咨询师。
最近一次是什么时候上台的呢？因为什么上台的？
毕业晚会，我被选上去跳舞
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
理解你的处境与感受。其实，没有人是天生的演说家，都是后天反复练习、突破、成长而来的，所以，上台或当众说话紧张、发抖是正常的，这说明我们需要练习，需要突破自己。同时，需要探索紧张背后的心理动因，找到深层动因，进行修复调整，会有事半功倍的效果。
建议你找个信任的咨询师深入交流，也可以联系我。
您好，我是壹点灵心理服务者杨尹志。很高兴回复您的信息。
曾经有机构做过调研，人类最恐惧的事情就是上台演讲，已经超过了对战争的恐惧，这是原始的本能抗拒。或许可以先尝试在家里对着镜子做模拟练习，再到熟人环境做演练，会对自己有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
你好！
不敢当众讲话，这确实很痛苦，很让人郁闷。你可以试试这么做：反复告诉自己，当众讲话不过是告诉别人自己的想法而已，别人怎么反应跟自己无关。
如需深层次的自我觉察，发现自己潜意识赋予演讲的意义及情感，可以约我聊聊的！
顺祝快乐!
壹点灵平台国家二级心理咨询师任老师
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
当自己成为众人瞩目的焦点时会忍不住紧张，不知所措，甚至声音都会发抖，你很想要改变自己的紧张状态，不知道怎么做比较有效对吧
理解你的担心，人有时候在公众场合会有些紧张，怕自己做不好 担心被嘲笑等，这是比较常见的心理情况，其实这个可以通过行为训练得到改善的，比如闭上眼睛想象自己站在台上自己多演练几遍，再在两三个人面前排练，这样逐渐增加现实的真实感，会得到有效的改善的，当然也还有其他的方式 察觉自己的认知 增加对自我的认可等 ，希望我的回答对你有所帮助