反复思考强迫，无法专注做一件事，没有动力... 脑子里会有奇奇怪怪的问题，这个问题会一直在脑子中，走路的时候想，吃饭的时候想，刷牙的时候想，洗澡的时候想，会持续一周想这个问题。但是随着时间变化这个问题会淡掉然后换成其他问题。我不想每天盯着问题不放了，想自由自在的做当下的事。但又很难消除心中的杂念，越想越在意这个问题。写作业时也会想这个问题，导致自己无法专心地学习。也无法专注做一件事。
反复思考强迫，无法专注做一件事，没有动力...
脑子里会有奇奇怪怪的问题，这个问题会一直在脑子中，走路的时候想，吃饭的时候想，刷牙的时候想，洗澡的时候想，会持续一周想这个问题。但是随着时间变化这个问题会淡掉然后换成其他问题。我不想每天盯着问题不放了，想自由自在的做当下的事。但又很难消除心中的杂念，越想越在意这个问题。写作业时也会想这个问题，导致自己无法专心地学习。也无法专注做一件事。
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，感谢您敞开心扉。
从描述中看到您被脑子里的一些奇奇怪怪的问题所困扰，不管做什么，脑子中总会萦绕着同一个问题，很想消除这些杂念，但是越想消除越在意，无法专心学习做事。这种感觉确实不太好，让人觉得困扰对嘛。
从心理学角度来看，你这样的表现比较接近强迫性思维，脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。你完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
建议你可以尝试转移注意的方法。转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
另外，淡化关注也是很好的一个方法。想要忘记一个想法很简单，就是弱化和这个想法的联结。强迫思维从本质上说就是对抗想法，而想法本身其实就是虚无的，你不在意它，它也就很难发挥影响了。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信