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已经快期末了 我的学习成绩还是不怎么对 下周三考试 我怕考不好 而且我考试的时候手会一直抖 有时候笔都握不住 晚上又失眠 我现在怎么办
你好，我是壹点灵心理服务者敖月美。 一个缓解紧张的方法： 想象你这次考试考的非常不好会有什么样的后果呢？最差的后果是什么？ 这个最差后果能使你怎么样？会没命吗？不会吧？ 既然伤害不到你的生命就勇敢面对。 就把考试当成检验自己知识缺漏的方法，错题大不了下次再加强复习。 把每次的考试都当成查缺补漏的机会，你就会考的越来越好！ 接受最差的后果，就能拥有最好的心态！ 加油！ 希望我的回答能对您有所帮助！
压力特别da q
已经快期末了 我的学习成绩还是不怎么对 下周三考试 我怕考不好 而且我考试的时候手会一直抖 有时候笔都握不住 晚上又失眠 我现在怎么办
你好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
一个缓解紧张的方法：
想象你这次考试考的非常不好会有什么样的后果呢？最差的后果是什么？
这个最差后果能使你怎么样？会没命吗？不会吧？
既然伤害不到你的生命就勇敢面对。
就把考试当成检验自己知识缺漏的方法，错题大不了下次再加强复习。
把每次的考试都当成查缺补漏的机会，你就会考的越来越好！
接受最差的后果，就能拥有最好的心态！
加油！
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