我真的受不了了 我真的不知道该怎么说了，查了分，比一本分数线高了四十分。虽然我不满意，但也可以勉勉强强接受。在亲戚看来，或许这算是比较好的成绩了，可我的目标不是普通的一本，我的理想是重点大学，我也为此扎扎实实埋头苦读了三年，跟目标有落差这种感觉真的不好。本来心里其实挺抑郁的，我妈知道了之后就挖苦我，说什么“你以为你们考多好”“你为什么考这么点分心理没数吗”“你矫情给谁看啊”之类的，我觉得特别委屈，我觉得这个成绩虽然不太理想，但也不至于这么打击我吧……现在的感觉就是特别崩溃，想着要么复读，要么一死了之算了……我不能理解，为什么我这三年的努力换来的是这样的回应，我的脑子里现在全是我妈的话，太难过了
我真的受不了了
我真的不知道该怎么说了，查了分，比一本分数线高了四十分。虽然我不满意，但也可以勉勉强强接受。在亲戚看来，或许这算是比较好的成绩了，可我的目标不是普通的一本，我的理想是重点大学，我也为此扎扎实实埋头苦读了三年，跟目标有落差这种感觉真的不好。本来心里其实挺抑郁的，我妈知道了之后就挖苦我，说什么“你以为你们考多好”“你为什么考这么点分心理没数吗”“你矫情给谁看啊”之类的，我觉得特别委屈，我觉得这个成绩虽然不太理想，但也不至于这么打击我吧……现在的感觉就是特别崩溃，想着要么复读，要么一死了之算了……我不能理解，为什么我这三年的努力换来的是这样的回应，我的脑子里现在全是我妈的话，太难过了
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你高考分数在外人眼里不错，但是没达到自己的目标，更是受到了妈妈的挖苦，感觉委屈崩溃。我能理解你经过多年寒窗苦读，没有获得一个理想结果，内心无法接受、失望的感觉，尤其是母亲冰冷的话语更加刺痛了你，加深了你的悔恨和绝望。
的确，当我们遇到打击时，如果身边最亲的人都无法认可和接纳，会觉得痛苦到极点，失去了生活希望。这种时候，和很多人一样，你被极大的负面情绪牵动着身心，不断地自我否定，完全被情绪淹没。如果你无法意识到负面情绪的巨大吞噬力，可能真的会做出后悔的事。
这种时候不妨先通过呼吸放松法，深呼吸直到身体的肌肉能逐渐平静放松下来。然后思考一下，你现在痛苦的事件源于什么？妈妈没有和你说这些话之前，看到分数你是什么感觉？对于未来，你当时是怎么想的？在你潜意识中，是不是将妈妈的要求和责怪，内化成对自己的要求和责怪？那么你真正的想法是什么样的呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。