汪洋

你好，我是壹点灵心理服务者 洋。 当你知道父母双方出轨的事，一定有震惊，有慌乱，你会反复权衡该不该说、对谁说，更不清楚未来会因此而发生什么；且你说你是留守儿童，身边或许没有足够力量去支撑你的人。你独自面对冲击期间的不安和迷茫，我可以想象。我似乎看见你内心有一个不知该何去何从，得不到帮助，同时又害怕失去的“小孩”，孤独地站在一片昏暗里，等待有一束光出现在生活中，哪怕这束光仅仅是告诉你该怎么做才是对的，是这样吗？ 我能感觉到，承受这些事情对你来说非常不容易，你能尝试着理性去思考这个问题，已经非常棒了。我更想对那个“小孩”说，如果迟迟等不到那一束光，不如低头问问自己，也许答案就在自己手里。 没有标准答案的话，不妨把问题细分，我来帮助你一起解开。你现在的不安和迷茫，是因为爱与归属感的缺失，它是每个人需求中最重要的一部分。父母或者实际抚养人当然在其中起着非常关键的作用，但是如果缺乏他们的关注和陪伴，也不代表人生就此灰暗了，因为最终所有人都要回归依靠“自己”。 或许对你来说解题的第一步，是找回当下的自己，不要被问题牵着走。问问自己：“我什么样的状态是自己最舒服，最喜欢的？我最珍视我身上的哪些品质，哪些具体的部位？我身上的特点或者特质，无论好的还是坏的，有没有曾经被谁（包括自己）接纳过？说起曾经有过的温暖或者幸福，眼前会出现什么画面，或什么人？” 找到你目前感觉最紧张的部位，温柔有力地拍拍这个地方， 告诉它“有我在”。 感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

你好，我是壹点灵心理服务者 洋。 听到你说在生病，离家，嫁人，父母都不关心联系，或者出现也只因偶尔需要你，我能明白这种期待落空、落空、又落空的感觉，那些时刻多么期待父母可以给一点无条件关心和爱护，哪怕只是一点点。我看到了一个看似坚强、独立的你之下，其实内心始终是个渴望被呵护和疼爱的小女孩，父母与你之间缺乏沟通和关爱，已经成为你的心结。真的很心疼你，更想对这个小女孩说“你能支撑到现在，已经非常不容易，让我来抱抱你吧”。再加之，他们还把家事说出去，说了你的不好，现在的你很气愤和受伤，是嘛？ 其实对父母有期待，是每个孩子与生俱来的天性，你会有这些需求都是很正常的。而且我看到你在社交软件上求助，这个行为非常勇敢，说明你是个有力量，知道动用自己资源来求助的聪明女孩。这种积极的行为本身就很有意义。 我们都会想要找一个情绪的出口，想要寻求多的关注，如果父母的爱有缺失，不妨就更加多爱自己一些。建议您可以把心事和情绪宣泄出来，不要压抑它，然后问问自己理想中的父母是什么样子的？你父母做过最让你高兴的事是什么？最让你觉得糟糕的事是什么？父母不能给到的关爱和沟通，是不是有别的人或事可以弥补或替代？ 感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。