失眠的问题

不知道为什么总感觉心里在想什么，一直睡不着，却不能控制，怎么都不能控制

︶￣夏兮颜℡ 2021年06月25日 17:15 IP属地: 云南

李孟初的回答

李孟初心理咨询师 IP属地: 未知 2021年06月25日 18:18

您好，我是壹点灵的心理服务者李孟初

能感受到您的煎熬，从您的描述来看，您晚上总是睡不着觉，想要控制自己，让自己早点睡，但心里总是在想一些事情。能体会您的这种感受，那么，您心理一般会想一些什么事情呢？

一方面，在现实压力过大时，我们会出现失眠，比如很多创业者在面对性命攸关的项目时，通常会感到失眠，因为这件事直接的关系到了他的生活和自己的未来。另一方面，心中如果有无法解开的心结时，也容易失眠，这是对自身心理上的威胁。心中的心结无法化解，在现实中再次碰到类似的事情时，便会唤起自己曾经的感受和情绪，而让自己非常苦恼，导致失眠。多做运动，睡前通过听音乐等方式适当放松，也许能有助于您的睡眠。当然，想要从根源上解决问题，还是建议找专业人士咨询。

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