因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良... 因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良好，和是否爱我上，所以我才想要控制别人，也命令自己必须优秀来满足别人的期待。我已经因为这个指令而让自己不开心很久了，是时候结束了。
因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良...
因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良好，和是否爱我上，所以我才想要控制别人，也命令自己必须优秀来满足别人的期待。我已经因为这个指令而让自己不开心很久了，是时候结束了。
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，您的价值感来源于别人对您的评价，别人的评价是好的，您便开心，从中感觉到自己的价值，别人评价是不好时就会影响您的情绪，甚至也跟同别人一起否定自己，您是意识到这一点的，每个人都希望得到别人的认同、肯定，所以您想通过控制别人由此控制自己的价值感，是这样子吗？能理解您的无助感。
当一个人是强者时，他是不会在意别人的评价以及是否喜欢自己，而担心别人的评价以及不喜欢自己的往往是个弱者，他很需要别人肯定来提高自己的价值感。所以，把个人价值建立在别人的评价上，也是一种不自信的表现。想要结束这种想法，就先要建立自己的自信心，当您的自信心一点点的建立起来时，依赖别人的评价来获取价值感的想法就逐渐消失。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。