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因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良...
竹兮子
因为我把我的价值建立在别人的认可，感觉良好，和是否爱我上，所以我才想要控制别人，也命令自己必须优秀来满足别人的期待。我已经因为这个指令而让自己不开心很久了，是时候结束了。
你好，我是壹点灵心理咨询室刘毅，很荣幸可以回复这条心事，希望可以对你有所帮助。有这样的感悟非常不错的，核心原因也是需要学会爱自己，以及提升自己爱的能力的等等。
朝向自己，做自己的主人。加油
做自己，爱自己，面向自己，面向未来
你好，请问优秀到什么程度了？
没有优秀，我倒总觉得自己很可笑，很傻，很无能。今天突然涌出来了好多负面想法，然后我就突然觉得自己特别可笑。
你好，我是壹点灵心理咨询师张遥。
在过去，你把自己的价值建立在别人对你的认可上，所以你会努力变优秀，满足别人的期待，也会控制别人，但是不开心太久了，你真的不想这样了。
你做出了很棒的选择和努力，要改变你的生活方式，就像正走在一个吊桥上，离开了原来的地方，想要往对岸走，在桥的中间摇摇晃晃，每一个试图改变的人都会有这样的过程。
你在这个渴望改变的过程中会遇到哪些问题和困难吗？
如果你愿意再多说一点点，请私聊我，我期待可以帮助到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，您的价值感来源于别人对您的评价，别人的评价是好的，您便开心，从中感觉到自己的价值，别人评价是不好时就会影响您的情绪，甚至也跟同别人一起否定自己，您是意识到这一点的，每个人都希望得到别人的认同、肯定，所以您想通过控制别人由此控制自己的价值感，是这样子吗？能理解您的无助感。
当一个人是强者时，他是不会在意别人的评价以及是否喜欢自己，而担心别人的评价以及不喜欢自己的往往是个弱者，他很需要别人肯定来提高自己的价值感。所以，把个人价值建立在别人的评价上，也是一种不自信的表现。想要结束这种想法，就先要建立自己的自信心，当您的自信心一点点的建立起来时，依赖别人的评价来获取价值感的想法就逐渐消失。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。
嗯嗯，慢慢来，每天进步一点点