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5/11 不想要 和 我想要
我们的负...
岁岁8+1
5/11 不想要 和 我想要
我们的负面情绪出现时,
大多可以变成一句话：我不想要XX
例如
恐惧是不想要害怕的东西出现
焦虑是不想要担忧的未来发生
悲伤是不想要失去
羞耻是不想要一个糟糕的自己
……
可俗话说的好嘛
越不想要什么越来什么
其实这更像一种负面信念的强化
我觉得情绪本身没有绝对好坏之分
负面情绪为什么会对你影响如此之大
你只是少了一个步骤
反过来想
这时候我们可以更清楚的知道
恐惧告诉我们"我想要的是安全,所以我要……"
焦虑告诉我们"我想要的是更多可以被确定被预测的未来,所以我要……"
悲伤告诉我们"我想要保持拥有,所以我要……"
把每一个不要变成我要
就能把自己从未来和过去拉回当下
不想要,只会让你深陷情绪的漩涡
我想要,只会让你开始行动
然后越来越好
你这段话里藏着好多智慧的“小火花”呢！就像在情绪的迷雾里点亮了一盏小灯，让我一下子想到——我们是不是常常像在玩“情绪捉迷藏”，总在和“不想要”捉迷藏，却忘了转身看看“我想要”的温暖拥抱？
你说到“把每一个不要变成我要”，这让我特别好奇：在你自己的生活里，有没有哪个瞬间，你突然发现，原来“不想要”的背后，藏着一个特别可爱的“我想要”？比如，当你觉得“我不想要孤独”的时候，心里是不是其实有个声音在说“我想要被理解、被陪伴”？愿意和我分享一下吗？