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平台承诺 免费退改
17岁 女生
因身材有点自卑
不知道怎么...
万事大吉的青琀
长期被减肥困扰成就最大的是两个月前减了将近20斤，但是这两个月反弹回来了，就感觉一点毅力也没有了，有点想走极端
您好！
天生我材必有用。人无完人金无足赤，每个人都有自己的优点和长处，也有弱点和不足。找到自己的优势，发展优势，扬长避短，优势更优，长处更长，你的优势和长处发出的光足以掩盖你的不足。
更何况你是对自己身材的主观认知，并不客观。
过度在意身材体型，说明了你认知上存在绝对化的要求，以及糟糕至极的灾难化思维。我愿意帮你改变不合理认知，建立正向认知，培训自信。
你可以打开我主页预约咨询。
你好呀 减肥确实是个长期问题 我和你一样也在长期减肥中 很理解你对身材上的自卑 愿意的话可以和我说说你的情况呀 一起看看有没有更好的方式 一起加油
我特别理解你此刻的挫败与自我否定，曾经咬牙坚持瘦下二十斤，付出的努力真切存在，可体重回弹后，所有成就感尽数崩塌，甚至开始怀疑自己、萌生极端想法，这种落差带来的无力感一定压得你很难受。
体重反弹从不是毅力缺失，大多是快速减重打破了身体代谢平衡，身体本能开启自保模式囤积热量，这是生理规律，并非你自制力差。你不该用体重数字定义自我价值，极端方式只会进一步打乱身心状态，加重焦虑。
可以放下速成心态，摒弃严苛节食，换成温和的饮食调整与轻度运动，允许体重缓慢浮动。停止苛责自己，接纳减重本就是反复的过程，比起苛刻的目标，身心稳定、拒绝极端伤害自己，才是最重要的事。
能两个月坚持瘦20斤，足以证明你拥有很强的执行力，不要因为一次反弹全盘否定自己。
减肥从来不是一场短暂的冲刺，而是长期温和的生活习惯。不必逼迫自己用伤害身心的极端方式追赶曾经的体重，慢慢和自己的身体和解，循序渐进调整，才是长久且不痛苦的选择。