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情绪有时莫名崩溃
应付自如的琮锦
就是今天一天明明过得很好，但是到了晚上心里会突然不舒服，就是我不知道什么原因的不舒服又伤心又生气又失落，偶尔还会有那种愧疚，还有迷茫的感觉
邀请你先抱抱这个努力生活的自己，也许我们用一些事去掩盖了自己潜意识下的情绪，所以它会用这种方式来提醒我们看见它的存在。或许我们用接纳它的方式欢迎它，或许有不同的体验和感受。这或许就是活到老学到老的意义
我感受到你的失落和委屈，白天需要应付家人、人际关系、生活琐事，下意识压抑委屈、不满，夜晚独处，没有外界分心，所有积压情绪集中释放，我在这里陪着你，可以把你委屈，不满说给我听。
我特别理解这种落差，白天生活平稳情绪被琐事掩盖，到了夜晚防备卸下，积压的委屈、愤怒才全部涌上来，伤心、气恼、失落夹杂着莫名愧疚与迷茫，五味杂陈堵在心里，特别煎熬。
这是创伤情绪的夜间反刍，并不是你不够坚强。那些伤痛并没有消失，只是暂时被压抑了。不用对抗这些感受，允许情绪短暂流露。别急于评判自己的愧疚，那只是长久付出形成的惯性。先安稳接纳当下的心情，再慢慢梳理内心，不用强迫自己立刻好起来。
亲爱的，悄悄告诉你，你这种感觉很多人都有，我年轻时就偶尔会这样。冷不丁会被莫名伤感击中，人一下子陷入其中……没关系亲爱的，就让它莫名来，莫名去好了，咱们就把它当成突然造访的一位顽皮的客人，观察它，体会它，它来了，咱们就跟它安静地待会儿。它来的次数多了，你们熟悉了你会知道，它就是另一个自己。人是多面的，复杂的，这些多面，能让我们更敏锐地感知自己和探索世界。
这说明你内心压抑了许多愤怒和委屈等情绪。白天由于受到一些事情的干扰感到不到。到了晚上没有了一些人和事的干扰，万籁俱寂，那种被压抑的潜意识自然冒出来，让你感到不舒服。
试想，小时候经历过什么，特别是与父母关系方面？
我愿意和你一起面对，并探讨那种愤怒、失落、愧疚等情绪的原因，寻求有效解决之策。
你可以很好的应对生活中各种状况，处理好各种问题，但是在夜晚远离了人群后的个人空间里却被负面情绪淹没，独处时痛苦，这说明你一路奔跑，落下了一些东西需要慢慢捡起来，这些是你白天未能展现出来的另一面，你的完整性在向你召唤。勇敢去探索吧，拥抱未能很好展现出来的你自己，你终将会在全然接纳中，成就你自己。
如果这种夜间突发性崩溃频繁出现，已经影响睡眠、日常工作状态，非常适合心理咨询。你总是说不清情绪来源，咨询师可以带你挖掘潜意识里积压的创伤与压抑，从根源减少莫名低落、崩溃，不用独自反复承受多重情绪的拉扯。