专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
焦虑，睡眠不好
从创业以来，我的白头发多了很多。睡觉的时候感觉都没睡着，脑子一直在想白天的事情。要怎么样才能够减缓焦虑改善睡眠呢？
创业者对未来的不确定性，让创业者们都面临着比常人更大的压力，高度的精神绷紧，使得白天未完成的事务，未来的业绩的不确定性，让脑神经到了夜晚睡眠时间还处于兴奋状态，比较难有深度睡眠。建议劳逸结合，所思所为，尽量保持在当下，多做正念减压练习，逐渐放松需要适应一个过程，处理对未来的焦虑情绪，相信很快你就会有一个好的睡眠质量