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放假了要去打工了，但是太社恐了怎么办，见人我就怕 看见人多的话，紧张，手抖什么也干不好有没有什么办法能解决紧张，心慌 或者缓解一下
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。 看到你计划放假去打工，但是因为自己社恐，担心会出现一系列生理、心理及社会功能的异常，希望寻得些方法得到自控。我能理解你在社交场合中难受不自在、想要回避，但是又需要赚钱打工，这种矛盾的心理感受。 你说你的社恐带给了你很多负面的心理和生理体验，很希望能克服紧张，能看得出你很渴望改变自己，希望通过努力对抗社恐。其实要对抗社交恐惧症，首先要了解你恐惧的缘由，找到最合适你的对抗方法，最后也是最重要的是你的勇气和决心。 建议您可以问问自己：你社恐发作的时候，你的脑海中在恐惧什么？然后学会质疑你大脑，比如别人真的如你所想吗？如果有，是谁、有几个人，他们是你很重要的人吗？他们对你的评价重要吗？接着多做几次呼吸，先做起来，要知道多做几次肯定比只做一次有进步，只做一次肯定比没做有进步，在一次次的锻炼中去积累自信，克服自卑。 感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
要打工 太社恐该怎么办
放假了要去打工了，但是太社恐了怎么办，见人我就怕 看见人多的话，紧张，手抖什么也干不好有没有什么办法能解决紧张，心慌 或者缓解一下
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你计划放假去打工，但是因为自己社恐，担心会出现一系列生理、心理及社会功能的异常，希望寻得些方法得到自控。我能理解你在社交场合中难受不自在、想要回避，但是又需要赚钱打工，这种矛盾的心理感受。
你说你的社恐带给了你很多负面的心理和生理体验，很希望能克服紧张，能看得出你很渴望改变自己，希望通过努力对抗社恐。其实要对抗社交恐惧症，首先要了解你恐惧的缘由，找到最合适你的对抗方法，最后也是最重要的是你的勇气和决心。
建议您可以问问自己：你社恐发作的时候，你的脑海中在恐惧什么？然后学会质疑你大脑，比如别人真的如你所想吗？如果有，是谁、有几个人，他们是你很重要的人吗？他们对你的评价重要吗？接着多做几次呼吸，先做起来，要知道多做几次肯定比只做一次有进步，只做一次肯定比没做有进步，在一次次的锻炼中去积累自信，克服自卑。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。