原生家庭的负面情绪太多，导致处理不好现在...

原生家庭的负面情绪太多，导致处理不好现在的家庭生活
虽然我有妈妈，但是我好像从来没有得到过母爱，我的内心好像有一块巨大的洞。别人怎么对我好都填不满这个洞
我从来没有跟我妈妈说过心里话。她跟我说话，一般都是指责我，挑我的毛病。我也从来没有见过她笑过
我妈从来也没有认可过我。她总是觉得我一无是处。她说了很多伤害我的话，还说什么白养我这个女儿了，说我没有别的女孩儿能干，挣钱多。
小时候的我不懂事，我认为是我不好，妈妈才经常生气不开心。现在长大了才明白，不是我不好，而是妈妈情绪有问题。
妈妈比较古板，自卑，敏感，情绪化。我
我在这种家庭环境中，渐渐也变得是这种性格。
对于女孩子来说，母爱是非常重要的。
但是我好像没有得到过这种母爱。我的内心感觉很空洞。
我和我妈妈永远沟通不了，因为她感觉有严重的焦虑症。
这种阴影导致我现在讨厌一切所有的女性。
我觉得女性就是不认可我的，我害怕和女性打交道，不管是家庭还是生活，我特别害怕。
所以我现在和我婆婆搞不好关系，因为我觉得我婆婆太像我妈了。
我对别人的指责特别敏感，因为我妈妈经常无端的指责我，所以现在只要别人指责我，我就会很生气

我不知道怎么改变，