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走在校园里感觉很不自在这正常吗，跟陌生人说话也会脸红心跳加快，更是难适应新环境。这是因为我内向还是社恐？
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。 我们都希望自己能像跟好朋友一样自在的跟陌生人交流，每个人对环境的适应能力不同，在新的环境下跟刚认识陌生的人交流，在两个因素的影响下，交流时感觉到不自在是很正常的的表现。能理解您急着想要适应新环境的心情。 其次，我们先不要轻易给自己贴标签，很多时候标签一贴上，那怕没有【社交恐惧】，遇到近似的情况发生时，我们心里就会自然的往所贴的标签名称上靠拢。如果跟陌生人交流时长期都有非常紧张的感觉，我们可以尝试着通过【意象对话】的方式，让害怕跟陌生人交流的【子人格】具体化，问问这个“自己”是什么让他在与陌生人交流时这么紧张，先在想象中去帮助他、鼓励他，多做一些想象活动，渐渐的您会发现害怕与人交流的这个【子人格】变得不那么害怕了，跟外人接触也不再那紧张了。 希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。
社交恐惧。
走在校园里感觉很不自在这正常吗，跟陌生人说话也会脸红心跳加快，更是难适应新环境。这是因为我内向还是社恐？
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
我们都希望自己能像跟好朋友一样自在的跟陌生人交流，每个人对环境的适应能力不同，在新的环境下跟刚认识陌生的人交流，在两个因素的影响下，交流时感觉到不自在是很正常的的表现。能理解您急着想要适应新环境的心情。
其次，我们先不要轻易给自己贴标签，很多时候标签一贴上，那怕没有【社交恐惧】，遇到近似的情况发生时，我们心里就会自然的往所贴的标签名称上靠拢。如果跟陌生人交流时长期都有非常紧张的感觉，我们可以尝试着通过【意象对话】的方式，让害怕跟陌生人交流的【子人格】具体化，问问这个“自己”是什么让他在与陌生人交流时这么紧张，先在想象中去帮助他、鼓励他，多做一些想象活动，渐渐的您会发现害怕与人交流的这个【子人格】变得不那么害怕了，跟外人接触也不再那紧张了。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。